ちょいマジ掲示板

この掲示板は、門真市及び守口市ネタを中心に各地の議会や自治体ネタなどを、「比較的穏やかに」意見・情報の交換をする所です。詳しくは「掲示板のルール1」「掲示板のルール2」を読んでそれに従って下さい。 この掲示板では戸田の命令が絶対であることをくれぐれもお忘れなく。
内容的に関連がある投稿の場合は(先の投稿への)「返信」の形を取って投稿して下さい。
●ただ、「Re:○○」形式の元タイトルの繰り返しタイトルは厳禁です。必ず「内容が伺える独自のタイトル」をつけて下さい。
◆約10年間完全自由投稿制を維持してきましたが、荒らし・妨害投稿頻発のため、やむなく投稿者登録制に移行しました。投稿される方はこちらにアクセスし、所定の手続きを行なってください。 ◆投稿者のメールアドレスは戸田が把握しますが、掲示板では非表示にできます。 ◆投稿者名・メールアドレス・パスワードは登録時のものを使わないと投稿できません。 登録・投稿についての分かりやすい説明はこちらです。うまくいかない場合の問い合わせは戸田事務所まで問い合わせてください。 (09年4/8改訂記)   これまでの管理者命一覧(必読)

  新規投稿 ┃ツリー表示 ┃スレッド表示 ┃一覧表示 ┃トピック表示 ┃番号順表示 ┃検索 ┃設定 ┃過去ログ ┃ホーム  
3539 / 9658 ←次へ | 前へ→

◇5/1:体重87.3kgに減!最大腹周りは108.5cm。前ボタンが閉まるし食生活が楽しい!
←back ↑menu ↑top forward→
 戸田 E-MAILWEB  - 13/5/3(金) 22:27 -
  
◇5/1:体重87.3kgに減!最大腹周りは108.5cm。前ボタンが閉まるし食生活が楽しい!

◇2013年5/1(水)、中之島メーデーから戻ってた昼下がりの空腹時計測の結果は以下の通り。
    体重 87.3kg、
    最大腹周り108.5cm

  1:ズボン・ワイシャツの軽装スタイルで、(財布や携帯は持たない)計る。
  2:体重は事務所の体重計で測る。
  3:「最大腹周り」はお腹の一番出ている部分に金属メジャーを回して計る。
     (ヘソの少し上。ベルト周りよりも3〜4cm上の部分)
 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
★ついに体重が87kg台に下がった!(パンツ一丁だと86kg台!)

▲ただし、「最大腹周り」は4/1より0.5cm増の108.5cmで、この0.5cmは「誤差の範囲」
 かもしれないが、少なくとも「4/1時点より減ってはいない」。
 (2012年2/2の116cmや、10月の114cmからすれば8〜6cmの減少だが・・・・)

  しかし、ジャケットの前ボタンの締まり具合から見ると、4/1時点よりほんの少しだ
 が楽になってきた感がある。これは「最大腹周り」は減っていないが、腹総体では出っ
 張りが極く僅かながら少なくなったためだろうと推測する。
  この感覚は非常に楽しく、手応えを感じる!

 戸田がやっている「ご飯や麺類など炭水化物を極力採らないダイエット法」は「糖質制限ダイエット」とも言うようです。こちらの方が簡便な言い方なので、今後は戸田も「糖質制限ダイエット」とか「糖質ダイエット」とか言うようにします。

 さて、このダイエットで戸田は今のところは副作用は何も無しで、いたって健康です。
 1月末開始以来、ご飯を食べたのは3月議会中の昼弁当など数回のみ、麺類はイベントで焼きそば2回、他にスパゲッティ1回のみですが、別に禁断症状も起こりません。

 ほかに餃子を10回くらい、喫茶店モーニングでパンを10数回程度のみ(3ヶ月間で)

 外食時は多少不便ですが、それよりも「炭水化物ダメ」という制限ルールの中でいろんな食材を買っていろいろ料理を工夫して食べる楽しさの方がずっと優ってます。
 イズミヤやダイエーの他に、門真警察前の新スーパーの「サンデイ」(「車用の駐車場ありません」とか「ビニール袋10円」とかの割り切り方が好感)や、もっと安い「業務用スーパー」(本町の市営住宅南)の「発見」とかで、効率的な買い物も開発出来ました。

 最近のお気に入りは、ブタのリブや鶏の固まりなどの生肉を焼き肉のタレ汁やカレー汁に漬け込んだヤツをガスレンジのグリルで焼いて、熱の通りが不足ならレンジで追加でチンして、それをムシャムシャ食べること。
 これは旨いし満足感たっぷり!

 ご飯の代用品としては、厚揚げとコンニャクに熱を通したものを5食分くらい作っておくと便利だ。
 これに切りハムやピーマン、ゴーヤ、冷凍そら豆、オクラ、タマネギなどの野菜を入れて炒めたり、キムチをどっさり合わせて野菜分補給したり、カレー汁に合わせたり、ぶっ太いウインナーを湯がいたダシ汁にとろみを入れてあんかけ風にしたり・・・、いろんな」バリエーションが楽しめる。
 (戸田の好みとしては、厚揚げは表面を焼いて固くしたものでないと嫌だが、これには
  意外な程に時間と手間がかかる。)

 若ワカメや昆布、ひじきなどの海草類、種々の魚、魚のアラ、タコ・・・、これらもいろいろ楽しめる。
 その他にミカン類やリンゴなどの果物も時々。
 梅干しやラッキョーなども。

 半熟玉子を作って殻をむいて、みりん醤油汁に漬け込む「味付け玉子」も便利だ。
 (熱湯で9分ゆでれば半熟玉子が作れる)

 お菓子としては、アイスクリームは控えめにして、冷凍フルーツやフルーツゼリー、小魚や豆類などをつまむ。

 それとタバコもいろいろ楽しむ。コーヒーやお茶も。
 (酒類は事務作業あれこれのため、10日に1回か1週間に1回程度しか飲んでいない。)

 独り者だからこそ出来る事だろうが、とても快適だ。

 6月には「最大腹周り」が106cmくらいに減っていて欲しいものだが、さあどうなるか

 全国のメタボおじさん達よ、戸田の減量動向にご注目あれ!

引用なし
5,167 hits
<Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; GTB7.4; .NET C...@i60-35-86-8.s04.a027.ap.plala.or.jp>

「体重と腹周り公表」スレ2:年9/3は体重91.1kg、腹周り113cm、2月以降の一覧も 戸田 12/9/3(月) 13:03
◎10/1夜は、体重92.8kg、腹周り114cm。減らないね。増えていないのを良しとするか 戸田 12/10/1(月) 23:23
★衝撃!40年前の戸田はこんなにスリムだった!高3時代の写真が見つかり、アップ! 戸田 12/10/1(月) 23:51
◎11/2(金)夜は体重93.8kg、腹周り114cm。全減らないし、むしろ微増? 戸田 12/11/12(月) 20:22
☆2013年1/2測定で体重92.0kg、腹周り113cm。昨年比微減をまずは良しとするか 戸田 13/1/15(火) 11:46
★★2/1(金)朝、体重90.9kgの最高記録!腹周り111cm。飯麺禁欲ダイエット続けるよ! 戸田 13/2/1(金) 12:16
☆首が細くなり体重は90kg台低めに!肉魚食楽しいし、この減量法はいい感じだ! 戸田 13/2/11(月) 20:07
★3/2でついに89kg台に!が、腹周り111cmだし1月間飯麺抜きでこれではまだ効果薄い 戸田 13/3/4(月) 12:31
☆ついに腹周り減!4/1:体重89.9kg、最大腹周り108cm。着れる上着が増えて嬉しい! 戸田 13/4/2(火) 12:52
◇5/1:体重87.3kgに減!最大腹周りは108.5cm。前ボタンが閉まるし食生活が楽しい! 戸田 13/5/3(金) 22:27
★6/4:体重87.5kg、最大腹周りは107cm。★腹周りは過去最小になった! 戸田 13/6/4(火) 5:33
●7/2:体重88.3kg、最大腹周りは108cm。6月より微増。減量が頭打ちか・・・ 戸田 13/7/6(土) 7:24
▲8/3:体重88.8kg、最大腹周りは109cm。7月より微増。ちょっといかんなぁ・・・ 戸田 13/8/7(水) 18:57

3539 / 9658 ←次へ | 前へ→
  新規投稿 ┃ツリー表示 ┃スレッド表示 ┃一覧表示 ┃トピック表示 ┃番号順表示 ┃検索 ┃設定 ┃過去ログ ┃ホーム  
ページ:  ┃  記事番号:   
1,351,995
(SS)C-BOARD v3.8(とほほ改ver2.1) is Free