ちょいマジ掲示板

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「体重と腹周り公表」スレ2:年9/3は体重91.1kg、腹周り113cm、2月以降の一覧も 戸田 12/9/3(月) 13:03

◇5/1:体重87.3kgに減!最大腹周りは108.5cm。前ボタンが閉まるし食生活が楽しい! 戸田 13/5/3(金) 22:27
★6/4:体重87.5kg、最大腹周りは107cm。★腹周りは過去最小になった! 戸田 13/6/4(火) 5:33
●7/2:体重88.3kg、最大腹周りは108cm。6月より微増。減量が頭打ちか・・・ 戸田 13/7/6(土) 7:24
▲8/3:体重88.8kg、最大腹周りは109cm。7月より微増。ちょっといかんなぁ・・・ 戸田 13/8/7(水) 18:57

◇5/1:体重87.3kgに減!最大腹周りは108.5cm。前ボタンが閉まるし食生活が楽しい!
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 戸田 E-MAILWEB  - 13/5/3(金) 22:27 -
  
◇5/1:体重87.3kgに減!最大腹周りは108.5cm。前ボタンが閉まるし食生活が楽しい!

◇2013年5/1(水)、中之島メーデーから戻ってた昼下がりの空腹時計測の結果は以下の通り。
    体重 87.3kg、
    最大腹周り108.5cm

  1:ズボン・ワイシャツの軽装スタイルで、(財布や携帯は持たない)計る。
  2:体重は事務所の体重計で測る。
  3:「最大腹周り」はお腹の一番出ている部分に金属メジャーを回して計る。
     (ヘソの少し上。ベルト周りよりも3〜4cm上の部分)
 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
★ついに体重が87kg台に下がった!(パンツ一丁だと86kg台!)

▲ただし、「最大腹周り」は4/1より0.5cm増の108.5cmで、この0.5cmは「誤差の範囲」
 かもしれないが、少なくとも「4/1時点より減ってはいない」。
 (2012年2/2の116cmや、10月の114cmからすれば8〜6cmの減少だが・・・・)

  しかし、ジャケットの前ボタンの締まり具合から見ると、4/1時点よりほんの少しだ
 が楽になってきた感がある。これは「最大腹周り」は減っていないが、腹総体では出っ
 張りが極く僅かながら少なくなったためだろうと推測する。
  この感覚は非常に楽しく、手応えを感じる!

 戸田がやっている「ご飯や麺類など炭水化物を極力採らないダイエット法」は「糖質制限ダイエット」とも言うようです。こちらの方が簡便な言い方なので、今後は戸田も「糖質制限ダイエット」とか「糖質ダイエット」とか言うようにします。

 さて、このダイエットで戸田は今のところは副作用は何も無しで、いたって健康です。
 1月末開始以来、ご飯を食べたのは3月議会中の昼弁当など数回のみ、麺類はイベントで焼きそば2回、他にスパゲッティ1回のみですが、別に禁断症状も起こりません。

 ほかに餃子を10回くらい、喫茶店モーニングでパンを10数回程度のみ(3ヶ月間で)

 外食時は多少不便ですが、それよりも「炭水化物ダメ」という制限ルールの中でいろんな食材を買っていろいろ料理を工夫して食べる楽しさの方がずっと優ってます。
 イズミヤやダイエーの他に、門真警察前の新スーパーの「サンデイ」(「車用の駐車場ありません」とか「ビニール袋10円」とかの割り切り方が好感)や、もっと安い「業務用スーパー」(本町の市営住宅南)の「発見」とかで、効率的な買い物も開発出来ました。

 最近のお気に入りは、ブタのリブや鶏の固まりなどの生肉を焼き肉のタレ汁やカレー汁に漬け込んだヤツをガスレンジのグリルで焼いて、熱の通りが不足ならレンジで追加でチンして、それをムシャムシャ食べること。
 これは旨いし満足感たっぷり!

 ご飯の代用品としては、厚揚げとコンニャクに熱を通したものを5食分くらい作っておくと便利だ。
 これに切りハムやピーマン、ゴーヤ、冷凍そら豆、オクラ、タマネギなどの野菜を入れて炒めたり、キムチをどっさり合わせて野菜分補給したり、カレー汁に合わせたり、ぶっ太いウインナーを湯がいたダシ汁にとろみを入れてあんかけ風にしたり・・・、いろんな」バリエーションが楽しめる。
 (戸田の好みとしては、厚揚げは表面を焼いて固くしたものでないと嫌だが、これには
  意外な程に時間と手間がかかる。)

 若ワカメや昆布、ひじきなどの海草類、種々の魚、魚のアラ、タコ・・・、これらもいろいろ楽しめる。
 その他にミカン類やリンゴなどの果物も時々。
 梅干しやラッキョーなども。

 半熟玉子を作って殻をむいて、みりん醤油汁に漬け込む「味付け玉子」も便利だ。
 (熱湯で9分ゆでれば半熟玉子が作れる)

 お菓子としては、アイスクリームは控えめにして、冷凍フルーツやフルーツゼリー、小魚や豆類などをつまむ。

 それとタバコもいろいろ楽しむ。コーヒーやお茶も。
 (酒類は事務作業あれこれのため、10日に1回か1週間に1回程度しか飲んでいない。)

 独り者だからこそ出来る事だろうが、とても快適だ。

 6月には「最大腹周り」が106cmくらいに減っていて欲しいものだが、さあどうなるか

 全国のメタボおじさん達よ、戸田の減量動向にご注目あれ!
引用なし
<Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; GTB7.4; .NET C...@i60-35-86-8.s04.a027.ap.plala.or.jp>

★6/4:体重87.5kg、最大腹周りは107cm。★腹周りは過去最小になった!
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 戸田 E-MAILWEB  - 13/6/4(火) 5:33 -
  
 2013年6/4(火)、早朝5時、風呂上がり空腹時の測定結果は以下の通り。
    体重 87.5kg、
    最大腹周り107cm

  1:ズボン・ワイシャツの軽装スタイルで、(財布や携帯は持たない)計る。
  2:体重は事務所の体重計で測る。
  3:「最大腹周り」はお腹の一番出ている部分に金属メジャーを回して計る。
     (ヘソの少し上。ベルト周りよりも3〜4cm上の部分)
 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
★ついに最大腹周り107cm台に減った!
  体重の5月比0.2kg増は「誤差の範囲内」で、「減ってはいないが減少傾向の流れ
  の中にある」と見ていいだろう。

 めざせ、体重85kg、最大腹周り100cm!
引用なし
<Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; GTB7.4)@i60-35-90-14.s04.a027.ap.plala.or.jp>

●7/2:体重88.3kg、最大腹周りは108cm。6月より微増。減量が頭打ちか・・・
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 戸田 E-MAILWEB  - 13/7/6(土) 7:24 -
  
 2013年72(火)、早朝、風呂上がり空腹時の測定結果は以下の通り。
    体重 88.3kg、
    最大腹周り108cm

  1:ズボン・ワイシャツの軽装スタイルで、(財布や携帯は持たない)計る。
  2:体重は事務所の体重計で測る。
  3:「最大腹周り」はお腹の一番出ている部分に金属メジャーを回して計る。
     (ヘソの少し上。ベルト周りよりも3〜4cm上の部分)

 6/4測定で「体重87.5kg、最大腹周りは107cm。腹周りは過去最小になった!」
と喜んだのだが、今回は少しとはいえ増えてしまった。

 1月末から糖質ダイエットを始めて半年。
 体重で2〜3kg、最大腹周りで3cmほど減ったが、なかなかそれ以上にはいかない。

 2012年2月計測開始の体重93.2kg、最大腹周り116cmから較べると5kg、8cmほど減っているから、「掲示板さらしものダイエット」としては効果が生まれているが。  

 めざせ、体重85kg、最大腹周り100cm!
引用なし
<Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; GTB7.5; YTB730)@i60-35-93-15.s04.a027.ap.plala.or.jp>

▲8/3:体重88.8kg、最大腹周りは109cm。7月より微増。ちょっといかんなぁ・・・
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 戸田 E-MAILWEB  - 13/8/7(水) 18:57 -
  
 2013年7/3(日)、早朝空腹時の測定結果は以下の通り。
    体重 88.8kg、
    最大腹周り109cm

  1:ズボン・ワイシャツの軽装スタイルで、(財布や携帯は持たない)計る。
  2:体重は事務所の体重計で測る。
  3:「最大腹周り」はお腹の一番出ている部分に金属メジャーを回して計る。
     (ヘソの少し上。ベルト周りよりも3〜4cm上の部分)

 6/4測定で「体重87.5kg、最大腹周りは107cm。腹周りは過去最小になった!」
と喜んだのだが、7月、8月と微増してしまった。

 1月末から糖質ダイエットを始めて半年少々。
 時々パンやご飯・麺類を食べるようになったせいか?(わずかの量でしかないはずだ
が・・・)
 秋田往復時の食事のせいか?

 めざせ、体重85kg、最大腹周り100cm!
引用なし
<Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; GTB7.5; YTB730)@i60-35-88-131.s04.a027.ap.plala.or.jp>

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