ちょいマジ掲示板

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「月初めの戸田の体重と腹周り公表」のスレッド:2/2は体重93.2kg、腹周り116cm 戸田 12/2/3(金) 12:43

◎3/2は体重91.2kg、腹周り109cm。少し減ったけど誤差の範囲かも。ご飯の食べ方が 戸田 12/3/6(火) 23:12
▲4/1は体重91.3kg、腹周り115cm。 戸田 12/4/2(月) 11:21
◆5/8夜測定で体重91.5kg、腹周り115cm 戸田 12/5/8(火) 22:39
▲6/13測定で体重93.5kg、腹周り114cm。ありゃりゃ、体重が増えてるね 戸田 12/6/16(土) 23:01

◎3/2は体重91.2kg、腹周り109cm。少し減ったけど誤差の範囲かも。ご飯の食べ方が
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 戸田 E-MAILWEB  - 12/3/6(火) 23:12 -
  
3/2早朝測定の結果は
    体重91.2kg、
    腹周り109cm
 
2/2の体重93.2kg、腹周り116cm と比べるとそれぞれ現象ですが、たまたま早朝の空腹時だったし、誤差の範囲かも

 2/23に保健センターでの「メタボ指導」を受けた時、ご飯の量についてカルチャーショックというか、目から鱗というか・・・。
 成人男性の1食のご飯量は100g〜150gが標準だ、この範囲以上は食べ過ぎだ、とのこと。
 それだと今まで「男だったらこの程度は普通」と子供時代からずっと思ってきた量が、その「標準」の1.5倍から2倍だった、時によっては3倍、4倍だった、という事になります。

 旅館やホテルで見る小さめの茶碗にふんわり一杯が、この「標準量」でした。
 そんなものは今まで「小食な女の人専用」だとばっかり思っていたので、非常にビックリ!
 この小さな茶碗では食べにくいので、それより少し大きい茶碗を買って、それに8分目で150gという事を確認し、なるべく良く噛んで、この少ないご飯でおかずを食べて、まずはご飯の量を減らす事にしました。

・・・そうは言っても毎食毎食は実行できてませんが、「出来るだけ前向きに少しずつ改善に努力する」という姿勢で・・・・。
 ――――――――――――――――――――――――――――――――
◎記録の取り方として、
1:ズボン・ワイシャツの軽装スタイルで、(財布や携帯は持たない)計る。
2:体重は事務所の体重計で測る。
3:「腹周り」はお腹の一番出ている部分に金属メジャーを回して計る。
   (ヘソの少し上。ベルト周りよりも3〜4cm上の部分)
引用なし
<Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; GTB7.3; .NET C...@i220-221-36-164.s04.a027.ap.plala.or.jp>

▲4/1は体重91.3kg、腹周り115cm。
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 戸田 E-MAILWEB  - 12/4/2(月) 11:21 -
  
 4/1(日)早朝の測定結果は
    体重91.3kg、
    腹周り115cm。
            でした。

 腹周りはまた増えてしまいました。
 いずれにしてもまだ十分にメタボです。
引用なし
<Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; GTB7.3)@i220-221-37-74.s04.a027.ap.plala.or.jp>

◆5/8夜測定で体重91.5kg、腹周り115cm
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 戸田 E-MAILWEB  - 12/5/8(火) 22:39 -
  
 5月冒頭は測定忘れしてました。
 今、5/8夜、夕食前段階で計ったところ、
   体重91.5kg、
   腹周り115cm 
          でした。

 「全然減ってはいないが、増えてもいない」ことで、とりあえず良しとしときましょうか。

 ・・・HP更新作業指示で頭が疲れ、腹も減ったので、近所の居酒屋さんに行ってトンカツ的なものを食いたくなってます。・・・・・
引用なし
<Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; GTB7.3; .NET C...@i60-35-4-145.s04.a027.ap.plala.or.jp>

▲6/13測定で体重93.5kg、腹周り114cm。ありゃりゃ、体重が増えてるね
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 戸田 E-MAILWEB  - 12/6/16(土) 23:01 -
  
 6月冒頭は測定忘れしてました。
 6/13夜、夕食前に計ったところ、
   体重93.5kg、
   腹周り114cm 
          でした。

 体重は2月測定以来の最高値になってしまった。
 腹周りは最低値だけど、「誤差の範囲」とも言える。

 ところで、この体重・腹周りスレッドの記事がアクセス数が1500超から3500超という高注目を集めてるって事は、「人ごとじゃない」と思って関心を寄せてる人が多いって事なんでしょうね。
 これからも恥をさらしつつ、記録を公開していきます。

 一番笑えたのは、4月頃に、札幌消印でネットウヨみたいなヤツから「反日左翼のデブ!」と罵倒ハガキが来たこと。
 「反日左翼のデブ!」じゃなくて、「反日帝左翼のデブ」が正しいんだけど、札幌からハガキ寄こすか、と大笑いでした。

 とりあえず「体重90kg、腹周り108cm」あたりを目指したい。
 今のところ「ご飯の量は控えめに」くらいしか努力してませんが。

 そうそう、「アドバイザー」からの電話指導で「何回もよく噛むことを忘れないで下さいね」、と言われました。
 これはすっかり忘れてましたね。
 ただ、これは実行するのは非常に難しい。

 7月冒頭の数値はどうなるか??
引用なし
<Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; GTB7.3)@i60-35-90-80.s04.a027.ap.plala.or.jp>

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